हटके ख़बर

जानिए लीची खाने का शरीर में क्या होता है असर.

इसके कई स्वास्थ्यवर्धक फायदे भी होते हैं. आपकी जानकारी के लिए बता दें कि लीची में विटामिन ए और बी कंपलेक्स, पोटैशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, आयरन, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन सी इत्यादि पाए जाते हैं जो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं. इसके अलावा लीची में काफी मात्रा में पानी होता है जो हमें ठंडक देने का काम करता है और लीची खाने से शरीर में पानी का अनुपात संतुलित रहता है.

चलिए जानते हैं लीची खाने के जबरदस्त फायदे-
1 .लीची में नियासिन नामक तत्व पाया जाता है जो शरीर में हीमोग्लोबिन का निर्माण करता है. जिससे शरीर को एनर्जी मिलती है एवं खून की कमी दूर होती है.

2 .लीची में फ्लेवोनॉयड्स एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं जो हमारे शरीर को कैंसर होने से बचाने में मददगार होते हैं.

3 .एक कप में लीची कम कैलोरी और कम फैट होता है और फाइबर अधिक होता है जिससे आपको वजन नियंत्रित रखने में मदद मिलती है.

4 .एक कप लीची में 136 मिलीग्राम विटामिन सी होता है इससे आपके 1 दिन की विटामिन सी की जरूरत पूरी होती है.

5 .प्रतिदिन लीची खाने से आपको सर्दी, जुकाम जैसी बीमारी से बचाव करने में मदद मिलती है.

 

Tags
Show More

Leave a Reply

 Click this button or press Ctrl+G to toggle between multilang and English

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button